Programma Glutei Palestra – 12 settimane

12 settimane di esercizi da svolgere in palestra da sola o con il supporto di un’amica! Preparati a trasformare il tuo corpo e a sentirti al top dell’energia!

A chi di noi non è capitato di allenarsi in palestra ma non sapere che esercizi eseguire?

Bene, consulta l’allenamento presentato per giorni e settimane. Esegui tutti gli esercizi illustrati.

Ricorda di mantenere una dieta equilibrata e di bere molta acqua. Ascolta il tuo corpo e adatta gli esercizi in base alle tue esigenze. Buon allenamento e raggiungi i tuoi obiettivi con determinazione.

Buon divertimento!